Crampes: comment les traiter?

Les crampes ne sont rien d'autre que des messages d'alerte que nous envoie notre corps pour nous dire que nous avons des carences. 

Si les crampes apparaissent au début de la course, il vaut mieux arrêter et remettre la course à plus tard.

Si vous continuez, il est probable que les crampes se transforment en tendinite, du fait de l'échauffement et des frictions des muscles en question. 

Dans ce cas, arrêtez de courir, rentrez chez vous pour vous reposer, boire quelques litres d'eau sucrée, manger une banane, aller chez votre pharmacien acheter un flacon de vitamines naturelles et commencer le traitement.

Si les crampes n'apparaissent qu'au bout d'un certain temps dans la course, vous pourrez simplement vous arrêter à une fontaine pour boire quelques gorgées d'eau et repartir en essayant d'allonger de plus en plus votre foulée, afin de modifier le mouvement qui est à l'origine des douleurs. 

En effet, les crampes apparaissent souvent quand on laisse nos muscles se contracter, allonger la foulée peut paraître difficile dans ce cas mais c'est pourtant un bon truc pour pouvoir continuer sa course.